Bạn Đã Được Qua Cho Một Vị Trí Nội Bộ. Giờ thì sao?

 Bạn đã rất hào hứng khi bộ phận Nhân sự liên hệ và hỏi bạn có muốn được coi là ứng viên cho vị trí nội bộ hay không.

Bạn háo hức chuẩn bị cho các cuộc phỏng vấn và tự tin rằng bạn đã nghiền nát chúng.

Sau đó, cuộc gọi đến ...

Bạn sẽ không thể tiến tới các vòng phỏng vấn tiếp theo.

Từ chối công việc luôn khó khăn, nhưng thậm chí còn hơn thế khi đó là một vai trò nội bộ. Bạn có thể thấy mình phải vật lộn với cảm giác của hội chứng kẻ giả mạo và sự kém cỏi. Bạn không có điều gì xa xỉ chỉ đơn giản là bỏ đi - bạn phải tìm ra cách tiếp tục và tiếp tục làm việc với chính những người đã từ chối bạn.

Được đề xuất cho bạn

5 thói quen hàng đầu của phụ nữ giàu có

Làm thế nào mùa hè của động cơ của RV quay vòng ngoài trời

Làm thế nào để tỏ ra tự tin hơn trong các cuộc họp ảo và sự hiện diện của người điều hành dự án khi thu phóng

Là một Striver nhạy cảm , hậu quả cảm xúc của việc bị từ chối khiến một trong những khách hàng của tôi, Clara * (tên đã thay đổi), rất khó chịu.

Clara đã được một năm trong nhiệm kỳ của mình với một công ty tài chính khi cô ấy được đề cử cho một vai trò trong C-suite. Vai trò này sẽ đầy thử thách và hơi xa ngoài kỹ năng bình thường của cô ấy, nhưng Clara đã sẵn sàng để vượt lên trên cơ hội.

KHUYẾN MÃI

Deloitte  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

Xây dựng khả năng phục hồi: Tầm quan trọng của kiểm toán trong thời gian gián đoạn

UNICEF USA  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

UNICEF đang trực tiếp nhận tiền mặt cho các gia đình Yemen, những người cần nó nhất

Civic Nation  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

Cơn thịnh nộ của bạn là hợp lý

Clara đã dành hàng giờ để chuẩn bị cho các cuộc phỏng vấn và thất vọng khi HR thông báo rằng cô ấy không được chọn vào vòng chung kết. Trong khi cô ấy đi vào quá trình mà không gắn với kết quả, cuối cùng cô ấy đã trở nên đầu tư về mặt cảm xúc. Bị từ chối là một đòn giáng mạnh vào động lực và lòng tự trọng của cô.

Nếu bạn thấy mình đang ở trong hoàn cảnh của Clara, đây là một số cách để phục hồi, lấy lại sự tự tin và trở lại mạnh mẽ hơn trước.

9 cách để vượt qua sự từ chối công việc nội bộ

Tránh lý trí theo cảm tính

Đây là một cái bẫy tâm trí trong đó bạn đánh đồng trạng thái cảm xúc tạm thời với tính cách của mình (tức là tôi cảm thấy thất vọng, do đó tôi là kẻ thất bại, hoặc tôi cảm thấy không đủ, do đó tôi không có khả năng ).

Sử dụng thứ mà tôi gọi là quy tắc 10/10/10 - hãy tự hỏi bản thân bạn sẽ cảm thấy thế nào về tình huống này trong 10 tuần, 10 tháng và 10 năm nữa kể từ bây giờ. Có khả năng bạn nhận ra rằng bạn sẽ có thể tiếp tục và tập trung lại. Điều đó một mình có thể giúp bạn tách biệt và có được quan điểm 

Chống lại xu hướng lọc

Lọc là một sự bóp méo nhận thức khác liên quan đến việc bỏ qua tất cả các khía cạnh tích cực của một tình huống và bám vào những phần tiêu cực. Bạn có thể thấy mình đang lựa chọn những điều bạn đã nói trong cuộc phỏng vấn hoặc suy ngẫm về những điều bạn nên làm khác đi.

Nhắc nhở bản thân về những thành công trước đây, giá trị, điểm mạnh và phẩm chất tích cực của bạn. Tập trung vào những gì đã diễn ra tốt đẹp và những bài học quý giá nào bạn đã học được qua quá trình này cả về bản thân và tổ chức. 

Giải tỏa cảm xúc

Bây giờ không phải là lúc để kìm nén cảm xúc của bạn . Nếu bạn làm vậy, chúng sẽ quay lại cắn bạn sau đó.

Cho phép bản thân được khóc, đấm vào gối, bất cứ điều gì bạn cần làm để truyền cảm xúc trong cơ thể. Tối thiểu hãy dành cho bản thân hai đến ba ngày  để cảm nhận rõ ràng về tình hình. Hãy cẩn thận để không "nên" bản thân và nói với bản thân "bây giờ bạn nên vượt qua chuyện này, bạn không nên quan tâm đến điều này ", v.v. 

Làm điều gì đó để xây dựng lại cảm giác làm chủ của bạn

Đó có thể là một chuyến đi bộ đường dài, tập luyện chăm chỉ, dự án thủ công đầy thử thách, v.v. Vấn đề là bạn phải nỗ lực hết mình để giúp bạn cảm thấy có năng lực và hoàn thành công việc. 

Đừng cho phép bản thân bù đắp cho những bất an của bạn bằng cách làm việc quá sức . Hãy quan tâm đến việc thiết lập ranh giới và kết thúc công việc vào một thời điểm hợp lý để làm điều gì đó bạn thích như dành thời gian cho gia đình. 

Tiếp cận lòng trắc ẩn

Con người luôn cố gắng tránh bị từ chối và hoàn toàn bình thường và khỏe mạnh khi cảm thấy tồi tệ sau đó. Trong những khoảnh khắc này, lòng trắc ẩn sẽ giúp bạn tiến xa hơn nhiều so với việc tự chỉ trích bản thân. Điều đó có nghĩa là thừa nhận tình người chung trong thời điểm này (tức là  mọi người đều phải đối mặt với khó khăn, bị từ chối là một phần của cuộc sống,  v.v.).

Tôi thực sự khuyên bạn  nên nghỉ ngơi tự từ bi  thường xuyên nếu bạn cần trong ngày hôm nay và cuối tuần này. Và cũng  thực hiện thiền từ ái hướng đến chính bạn  và những người trong hội đồng phỏng vấn. Có rất nhiều phiên bản hướng dẫn trực tuyến. 

Thay đổi tư duy 

Có thể có nhiều lý do khiến bạn không được chọn để tiếp tục. Trong hầu hết các trường hợp, việc được chuyển giao cho một vai trò nội bộ không phải là sự phủ nhận kỹ năng hay tính cách của bạn. Hầu hết thời gian, một ứng viên khác chỉ đơn giản là có năng lực hơn (điều này cực kỳ chủ quan khi bắt đầu) hoặc có một lý do nào đó mà công ty muốn tuyển dụng một người nào đó từ bên ngoài.

Ngoài ra, giá trị của bạn với tư cách là một con người và nghề nghiệp không giảm dựa trên việc ai đó không thể nhìn thấy giá trị của bạn. Nếu bạn không nhận được công việc, thì nó không dành cho bạn. Sự từ chối có thể được xem như một sự chuyển hướng. Rốt cuộc, vấn đề không phải là bạn nhận được bao nhiêu cái "không", mà quan trọng là cái có. 

Hành động chuyên nghiệp 

Đừng ngắt lời hoặc để sự từ chối ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn. Đôi mắt hướng về bạn và mọi người sẽ quan sát cách bạn phản ứng . Bạn củng cố danh tiếng của mình bằng cách đáp lại bằng ân sủng

Yêu cầu một phiên phản hồi với HR

Hãy dành một vài ngày để ổn định để bạn có thể bước vào cuộc trò chuyện này với cảm xúc của mình. Hãy rõ ràng rằng bạn không thách thức quyết định. Thay vào đó, hãy giải thích rằng bạn hiểu người khác là ứng cử viên sáng giá hơn lần này, nhưng bạn sẽ biết ơn nếu có bất kỳ lời khuyên nào về cách bạn có thể định vị bản thân tốt hơn trong tương lai.

Tập trung vào “cái gì” chứ không phải “tại sao”, nghĩa là đừng hỏi tại sao bạn không nhận được công việc mà hãy hỏi bạn có thể làm gì để thăng tiến trong tương lai. Đó là về việc tiếp tục và nhìn về tương lai, không phải nhìn lại quá khứ.

Xây dựng trên kết nối .

Đề cập đến bộ phận nhân sự, bạn đang cởi mở với các vai trò nội bộ khác có thể quan tâm và phù hợp với kỹ năng của bạn. Điều thường xảy ra là sự thể hiện mạnh mẽ có thể chứng tỏ mong muốn của bạn với tư cách là một ứng viên và giúp bạn chuẩn bị cho những cơ hội trong tương lai.