Những phụ nữ có thành tích cao cần thêm điều gì và làm thế nào để trau dồi nó

 Không có gì lạ khi những phụ nữ đạt thành tích cao đôi khi cảm thấy bế tắc hoặc không chắc chắn về con đường sự nghiệp của mình. Trong 11 năm huấn luyện những người đạt thành tích cao trên toàn thế giới, tôi đã gặp một số người thực sự thông minh, nhưng đó không phải là tấm vé dẫn đến thành công. Bạn đã biết điều đó, và cho dù bạn ổn định sự nghiệp của mình hay thu hút sự xuất sắc, mọi thứ đều liên quan đến một kỹ năng mềm chính - sự tự tin.

Sau khi phỏng vấn nhiều “phụ nữ thành công cao”, các tác giả Katty Kay và Claire Shipman của cuốn sách Womenomics, hy vọng sẽ tìm thấy “những ví dụ điển hình về sự tự tin thô sơ và nảy nở của phụ nữ”, nhưng các nghiên cứu của họ   đã khiến họ tìm thấy bằng chứng về sự thiếu hụt. Kay và Shipman đã phát hiện ra, “so với nam giới, phụ nữ không coi mình là người sẵn sàng cho việc thăng chức, họ dự đoán mình sẽ làm bài kém hơn trong các bài kiểm tra và thường đánh giá thấp khả năng của mình.” 

Tâm lý học Ngày nay  định nghĩa sự tự tin là “niềm tin vào bản thân, niềm tin rằng một người có khả năng đáp ứng những thách thức trong cuộc sống và thành công — và sự sẵn sàng hành động theo đó”. Tôi luôn nhắc nhở khách hàng huấn luyện của mình rằng xây dựng sự tự tin là một hành động can đảm vì nó đòi hỏi bạn phải đào sâu và tương tác với những cảm xúc và suy nghĩ mà ban đầu có thể cảm thấy không thoải mái.

KHUYẾN MÃI

Deloitte  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

Giá trị của khả năng lãnh đạo kiên cường

UNICEF USA  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

Những người ủng hộ trẻ của UNICEF Hãy hành động để bảo vệ hành tinh của chúng ta

Civic Nation  BRANDVOICE  | Chương trình trả phí

5 năm tới

Sự tự tin mở đường cho một sự nghiệp hấp dẫn, tạo điều kiện và năng lượng. Đó là, "này, tôi có thể làm điều đó!" tự nói chuyện trước những hoàn cảnh khó khăn mà phụ nữ thường gặp ở nơi làm việc. Nếu bạn đang đấu tranh với sự tự tin lung lay, đừng lo lắng, tất cả hy vọng sẽ không mất đi. Dưới đây là một số cách để bắt đầu trau dồi nó:  

1. Ở trong đó cho cuộc hành trình

Sự tự tin không phải là thứ mà chúng ta đạt đến và sau đó chỉ ở đó. Đó là một cuộc hành trình với những đường vòng, thăng trầm không định trước. Điều này làm cho việc duy trì nền tảng tinh thần thậm chí còn quan trọng hơn. Khi bạn tiếp cận cuộc hành trình của mình với tư duy coi trọng sự tiến bộ hơn là sự hoàn hảo, bạn có thể sẽ tăng cường sự tự tin khi bắt đầu tập trung vào sự phát triển của mình thay vì các yếu tố bên ngoài mà bạn có rất ít hoặc không thể kiểm soát.

THÊM CHO BẠN

Gần 30 triệu trẻ em bùng nổ buộc phải nghỉ hưu không mong muốn

Khách du lịch không đến và cư dân đang chạy trốn khỏi thành phố New York

Sự thật đáng ngạc nhiên về việc nhiều nhân viên muốn tiếp tục làm việc ở nhà

Mọi thứ sẽ không bao giờ là bức tranh hoàn hảo và các điều kiện không được thiết lập sẵn. Thật dễ dàng bị ràng buộc bởi những kỳ vọng của bạn như một người thành công cao, nhưng cố gắng tìm hiểu mọi chi tiết về sự nghiệp và cuộc sống của bạn sẽ chỉ khiến bạn thất vọng. Tất cả những gì bạn có thể làm là phần của bạn.

2. Đối phó với nghi ngờ của bạn

Cách tốt nhất để đối phó với sự nghi ngờ là hành động. Để nuôi dưỡng sự tự tin, bạn cần phải hành động - bạn càng làm nhiều, những suy nghĩ tiêu cực của bạn sẽ càng bị dập tắt khi bạn xây dựng động lực. Hầu hết thời gian, chúng tôi không sợ hành động thực tế; chúng ta lo sợ về những kết quả không chắc chắn đi kèm với hành động: thất vọng hoặc phấn khích. Hãy sử dụng trường hợp của mạng; Bạn có thể nản lòng khi bước ra và vươn tới, nhưng càng làm nhiều, bạn càng ít lo lắng về việc không đạt được kết quả lý tưởng của mình. Khách hàng của tôi thấy thành công hơn nhiều với mạng lưới dựa trên giá trị so với khi họ nhấn “nộp đơn” cho hàng tá tin tuyển dụng.

Hầu hết các lần, nghi ngờ của chúng tôi không dựa trên chủ nghĩa hiện thực hoàn toàn; chúng dựa trên tình huống xấu nhất mà chúng tôi đã tạo ra trong đầu. Bạn đã bao giờ dừng lại và tự hỏi điều gì đã gây ra sự nghi ngờ đó ngay từ đầu? Lần tới khi bạn cảm thấy nghi ngờ, hãy lấy giấy bút và tự hỏi bản thân, "tại sao tôi lại nghi ngờ?" Sau đó, hãy tự hỏi bản thân xem nghi ngờ của bạn có thực tế không. 

Kết quả tự nhiên của sự tự tin thấp là không hành động. Vì vậy, nếu bạn không theo đuổi mục tiêu nghề nghiệp của mình, thì có thể là do bạn thiếu tự tin.

3. Nhận được sự hỗ trợ phù hợp

Tôi thích xem sự tự tin là trạng thái “tồn tại” bất kể điều gì đang xảy ra. Ở bất kỳ giai đoạn nào của việc trau dồi sự tự tin của mình, bạn có thể thấy lợi ích khi tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia để giúp bạn trong suốt chặng đường. Hãy xem ba ví dụ về hỗ trợ chuyên nghiệp:

Các nhà trị liệu thường được đào tạo về mặt lâm sàng, vì vậy nếu sự thiếu tự tin của bạn là do lâm sàng, liên quan đến chấn thương trong quá khứ, trầm cảm chưa được chẩn đoán hoặc niềm tin sâu xa, thì một nhà trị liệu có thể là điểm khởi đầu tốt nhất của bạn.

Các huấn luyện viên thường được đào tạo chuyên nghiệp, và với tư cách của một huấn luyện viên nghề nghiệp, vai trò của họ là giúp bạn phát triển nhận thức về bản thân để vượt qua những thách thức nghề nghiệp. Các huấn luyện viên dựa trên những hiểu biết sâu sắc, khuôn khổ và chiến lược để hướng dẫn bạn vượt qua giai đoạn sự nghiệp của mình đến đích.

Một người cố vấn thường có một nghề khác và họ cung cấp những hiểu biết sâu sắc và hướng dẫn dựa trên kinh nghiệm và kiến ​​thức của họ. Nếu bạn biết nơi bạn muốn đến và bạn biết bạn chỉ cần một chút trợ giúp để đạt được điều đó, thì một người cố vấn có thể là một lựa chọn tốt. 

Khi bạn đang chọn hình thức hỗ trợ tốt nhất cho mình, hãy cân nhắc những điều như liệu bạn có cảm thấy huấn luyện viên thực sự hài lòng và tự tin vào bản thân hay không, niềm tin của họ đã chiếm lấy khách hàng của họ đến đâu và nó đã đưa họ đến đâu trong sự nghiệp của họ. Làm hiệu đính của bạn!

4. Im lặng chỉ trích nội tâm của bạn 

Tôi nhớ gần đây tôi đã đọc một câu hỏi hỏi liệu tôi có thấy mình là người thành công hay không và câu trả lời của tôi là "150%, tôi thành công." Mọi thứ tôi làm có thành công không? Hoàn toàn không, nhưng nhìn chung, tôi hài lòng với hành trình của mình. Dù vậy, tôi vẫn có những ngày cần phải im lặng trước những lời chỉ trích nội tâm của mình. Và bất kể bạn trở nên tự tin đến mức nào, vẫn sẽ có ngày bạn cần phải im lặng trước những lời chỉ trích nội tâm của mình. Bạn biết đấy, tiếng nói cố gắng thuyết phục bạn từ bỏ trước khi bắt đầu hoặc hạ thấp thành công của bạn. Nhưng khi bạn tập trung vào việc nâng cấp niềm tin của mình, bạn sẽ từ từ nhưng chắc chắn đi từ bế tắc và ổn định đến trải nghiệm niềm vui nghề nghiệp mãn nguyện.

Một cách để làm điều này là tạo ra những lời khẳng định được cá nhân hóa mà bạn có thể lặp lại suốt cả ngày bằng những từ như “Tôi” để củng cố hành động dứt khoát. Ví dụ, nếu bạn đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo và bạn liên tục đoán già đoán non về điểm mạnh của mình, không bao giờ cảm thấy đủ tốt hoặc sợ rằng mình có thể làm rối tung lên, bạn có thể tạo ra một câu khẳng định như “Tôi có khả năng. Tôi xứng đáng với thành công. Tôi tin tưởng rằng tôi có thể xử lý những thách thức phía trước ”. Chỉ vì bạn có thể gặp khó khăn trong một số lĩnh vực không khiến bạn thành công hơn chút nào. Kỷ niệm bạn đã đi được bao xa và chuẩn bị cho hành trình phía trước. 

Con đường để trau dồi sự tự tin không phải là một đường thẳng, và nó đòi hỏi phải có chủ ý. Tôi đã nghe từ nhiều cá nhân cảm thấy sự tự tin của họ đã bị ảnh hưởng trong thời kỳ đại dịch, thời kỳ bất ổn chính trị và sự gia tăng bất công xã hội. Bạn không cô đơn. Cho dù bạn cần sự giúp đỡ để yêu cuộc hành trình, yêu bản thân, nhận được sự hỗ trợ thích hợp hay đối mặt với sự nghi ngờ, bằng cách phát triển sự tự tin của bạn - bạn sẽ tiến một bước gần hơn đến việc thực hiện ước mơ nghề nghiệp của mình và đạt được một nơi mà bạn không phải định cư ít hơn.